발목 근육 강화운동<실내 의자 운동>

발목은 다리에 위치한 첫번째 근육이인데요~~ 중년을 위한 근육으로 발목 근육 강화운동 정보에 대해 정리해봤어요!

보통 발목근육이 약하면..자주 넘어지기 쉽구요 ! 특히 관절을 조절하는 앞 정강근의 근육강화가 중요한데 관련 정보들을 정리해볼께요!

이런 근력운동을 꾸준히 하면 ㅎㅎ 무릅이나 하체 근력이 많이 빠지지 않을것 같습니다. 결국 꾸준히 관리하는게 중요하고 자주 걸어야겠다는 생각입니다. 특히 실내에서 간단하게 할 수있어 장점이 있는것 같구요! 월요일 하루 힘내세요..오후에 상당히 나른하네요!