생활속 갱년기운동 : 고무장갑 스테레칭 운동(어깨근육 강화)

갱년기 극복운동으로 고무장갑을 이용해 어깨근육 강화할수있는 방법이있어요. 고무장갑대신 배드를 활용해도 무방하구요! (때밀이운동, 게걸음운동)

때밀이운동인데요 고무장갑을 이용해 스트레칭을 해보세요

때밀이운동은 어깨 근육을 강화하는데도 도움되구요

 

고무장갑 운동은 처음부터 무리하지 말고 가능한선에서 조금씩 강도를 늘려야 좋다고해요

 

갱년기 극복 고무장갑 - 게걸음운동