갑자기 잠이 잘 안오는 이유 - 갑자기 불면증이?

갑자기 잠을 못이루거나 불면증이 생겼다면 현재 먹고 있는 약물을 확인해보시면 좋다고 해요.

 

숙면을 방해하는 뜻밖의 행동은?

 

약에 의존한다! 

 

갑자기 불면증이 왔다면 자주 복용하는 약의 성분을 확인할 필요가 있다고 합니다!

 

 

 

 

 갑자기 불면증이? 잠이 잘 안오는 이유!

 

 

다수의 진통제나 이뇨제는 카페인 성분이 포함되어있는데요.

 

특히 심혈관 질환 치료제, 베타 차단제, 천식약, 알레르기 치료제 등에 함유된 각성 성분을 주의해야 된다고 합니다.

 

 

갑자기 잠이 잘 안오는 이유 - 갑자기 불면증이?

내가 먹고 있는 '약물'에 의존하는 습관을 생각해보면 좋을것 같습니다.

 

두통이나 몸이 아파 잠깐씩 복용하고 있는 진통제라든지 심장약이나 고혈압약으로 쓰고 있는 베타차단제 또는 알레르기 비염에서 쓰고 있는 약물들에도 카페인 또는 각성제 성분들이 다수 포함되어 있을 수 있다는 것이죠.

 

현대인들에게 수면의 질은 너무 중요하기 때문에.. 취침 전 체조나 생활속 습관들을 꼼꼼하게 챙겨보면 좋을 것 같다는 생각이드네요.

 

신랑이 하루 출퇴근 시간으로 쓰는시간이 3시간 약간 못되는데...

수면의 질을 높이는게 너무 중요할것 같다는 생각이네요..