젊게 사는 방법 - 신체나이, 좋은생활습관 7가지

한살 한살 나이가 들어가는 연말이 다가오네요..만추에 이렇게 비가 많이 와도 되는지.. 호우주의보 입니다 ㅜㅜ 

조심하시게요..

 

동안 동안 이러는데..사실 나이먹어가는건 어쩔수없고 신체나이가 중요한것 같아요!! 기분좋은날에서 젊게 사는 방법으로 생활습관 7가지를 알려주셨는데 한번 배워볼까요?

 

먼저 신체 나이 1세가 증가함에 따른 질병위험 확률을 알려주시네요. 고혈압은 2.5% 증가, 당뇨 4.2% 증가, 심장병은 1.3% 증가, 뇌졸중은 1.6% 증가 한다고 해요. 특히 당뇨는 상승퍼센트가 확 증가하네요...

 

 

젊게 사는 방법 - 신체나이, 좋은생활습관 7가지

신체 나이 줄이는안티에이징 생활습관! 같은 나이지만 상대방보다 내 얼굴이 조금 더 어려 보이거나 나이 들어 보이는 것은 왜 그런 걸까? 바로 '신체 나이'가 다르기 때문이다. 신체 나이에 따라 건강 상태도 많은 차이를 보일 수 있다고 하는데 내 생활 속 습관만 고친다면 나의 신체 나이를 무려 -30살까지 낮출 수 있다고 한다. 나의 신체 나이를 낮추는 안티에이징 7가지 생활 습관을 소개한다.

 

 

젊게 사는 방법으로 안티에이징 7가지 생활습관을 제시했는데요! 바로 당신은 몇살입니까? 마이클로이젠 04년 출간된 책입니다. 

 

- 매일 20분 햇볕쬐기 0.9세 젊어지고

-아침식사하기  1.1세 젊어지고

-근력 운동하기 1.8세 젊어지네요

 

-규칙적인 숙면 취하기 3세 어려지구요

 

-치실 사용하기 -6.4세 ...와우

 

-5년 금연하기는 무려 7살이 젊어져요

-매일 친구와 통화하기는 8살 젊어지구요..

 

잘하고 있는게 보이고 

 

근력운동, 치실은 잘못하는것 같네요

 

금연은 신랑에게 권하고 싶구요..

 

젊게 사는 방법 - 신체나이, 좋은생활습관 7가지

어떤가요? 젊게 사는 방법으로 구체적인걸 제시해줘서 좋은것 같아요..개인적으로 추가하자면 책읽는것도 간접경험을 주기때문에 두뇌건강에 좋다고 생각하고 투자 공부 이런것도 생활에 활력을 주는것 같습니다.

 

마찬가지로 이렇게 블로그에 그낭 배웠던걸 정리하는것도 도움이되는것 같네요. ㅎㅎ

아무튼 저는 죽는그날까지 건강하게..재미있게 사는걸 목표로 하고 있어요

다마찬가지겠지만..ㅋㅋ

 

오늘도 고생많으셨습니다. 좋은저녁시간 보내세요 ㅎㅎ 급히 저녁준비해야겠어요..

콩비지 파전 만들어볼께요!!