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수면자세에 맞는 베개 고르는 법 - 수면의 필수품 적당한 베게 높이, 베개 고르는법 (보통 베개높이는 7cm정도가 좋다고들해요)하지만 개인마다 선호하는 차이가 있겠죠!! 많아도 너무 많은 기능성 베게 종류 어떻게 고를까?? 개인적으로 저는 높이가 아주 낮은 베개를 좋아하구요(찜질방에서 수건하나만 베고 자도 충분한 ㅋㅋ) 저희신랑은 높은솜배개가 잘맞구요 사람마다 정말 다른것 같아요 보통 베개는 3가지 유형으로 나눠지는데 정자세나 움직임이 없는 사람에게 맞는 메모리폼, 목침 입니다!! 땀이 많이나는 열체질인 분들에게는 찬성질의 곡식 베개가 좋구요!! 뒤척임이 많아 이리갔다 저리갔다 하는 분들은 ... 입자베개가 좋다고 합니다 ㅎㅎ 꿀짬이 얼마나 중요한지 아시죠?? 꿀잠의기술 나에게 맞는 배게를 찾아보세요!!

혀클리너 사용법 - 설태없애는 방법 : 효과 구강건강에 정말 중요한 혀! 이빨에는 치태가 끼는데~ 혀에는 설태가 껴요! 이러한 설태는 혀에 끼는 세균덩어리인데 이것을 없애는게 혀클리너 에요! 설태없애는 방법은 보통 칫솔로 많이하는데 (이렇게하면 헛구역질이 심할꺼에요;;;우에엑~~) 치약의 연마제나 과도한 힘으로 설태를 없애려고 하면 혀에 상처가 생길수있어 조심하셔야 합니다!! 치아건강에 신경쓰시는 분들은 혀클리너까지 준비해서 사용하시던데요~ 혀클리너 사용법은 간단하기도 하고 혀를 전용으로 닦는 혀클리너가 없애는 좋은 방법이죠!! 조심스럽게 혀를 닦아주시기만하면~~ 간단하면서도 불필요한 접촉면적을 최소화시킬수 있답니다! 설태 제거를 위한 혀닦는 습관 ㅎㅎ 잊지마세요!!

이제 부모님이 연세가 있다보니... 이모들이나 인공관절 수술시기나 언제해야하는지? 가능하면 수술을하면 안된다고만 알고 있고 몰랐는데..기분좋은날에서 인공관절 수술시기를 결정하는 기준에 대해 알려주셨어요!! 할까?? 말까?? 수술은 - 약을 먹어도 통증이 너무 심할경우...삶의질이 너무 떨어지죠 ㅜㅜ - 두 무릎사이가 10cm 이상일때... - 남은 연골이 없을때 보통 진통제로는 효과가 없을때 인공관절 수술을 권유 한다고 해요 관절염 진행에 따른 다리변화를 (초기, 중기, 말기) 말기면...두 무릎이 10cm 넘게 ... ㅜㅜㅜ 만약... 남은연골이 있다면... 최대한 강화하는게 좋다고 말씀하셔요. 나이를 먹어갈수록 근육관리와 건강관리를 잘해야겠네요

인구학자 조영태교수 - 신과함께 편 30대 초반인 제가 결혼을 두려워하는 이유에 대해 생각해봤습니다. 바로 높은 주거비용과 복지 사각지대에 놓여진 제 삶이에요. 주택청약, 서민형대출, 공공분양, 공공임대 등 그 어떠한 제도도 복지도 신청할 수 없습니다. 당장의 소득이 평균을 넘는다는 이유로 모든 복지에서 제외됐습니다. 그럼 소득이 충분한거 아니냐 말씀하실 수 있습니다. 하지만 향후 20년간 숨만쉬고 살아야 가능한 내 집마련? 부모님께 받을 돈도 없고, 전문직도 아닌 제 근로소득만으로는 절대 불가능합니다. 주거안정에 대한 희망은 없고, 국가가 제공하는 그 어떠한 복지나 제도도 누릴 수 없으며, 앞으로도 제 상황은 나아질거라는 희망이 없는 상태에서, 결혼을 하고, 아이를 낳고, 미래 노후도 대비해야 하는 부..

난생처음듣는 배꼽마사지!! ㅎㅎ 들어나보셨나요?? 장건강에 좋은 물섭취!! 특히 요즘처럼 꽃가루, 건조한 봄에 좋아요 ㅎ 오늘 기분좋은날 리뷰는 소화불량 지압에 좋은 생수병을 이용한배꼽 마사지 입니다!! 배앓이잡는 할머니약손과도 같은... 소화불량 지압으로 참고하세요!! 특히 복부가 긴장된 사람은 예민하거나 스트레스가 과다해..소화불량이나 통증이 있을수있다고 합니다 이때 배꼽 지압을 통해 긴장을 풀어줘야 하는데 오늘배운 배꼽마사지를 해주면 좋다고 합니다^^ 생활에 간단하게 사용할수있을것 같네요. 그럼 좋은 주말 보내세요^^

마지막으로 끼니 먹은 시간.. 나도 모르게 과식하는 나쁜 습관!! 적게 먹어야 오래 건강하게 산다고 하는데.. 특히 늦은저녁식사가 식욕을 부른다고 하는데.. 과식하면 안좋은 이유: 과식의 문제점을 정리해봅니다! ㅜㅜ 앗..저도 아침에는 조금만 먹어도. 전혀 이상없는데 저녁에는 아침과 상대적으로 ...과식을 많이해요 앗...그리고 다이어트 고민하는 분들에 공통점이 물을 잘 안먹는게 있다고 해요 특히 물을 많이마시면~~~ 과식하지 않고 비만을 줄일수있다고 하는데~ 뇌에서 구분하지 못하는 갈증과 허기!!(앗 이건 처럼듣는 정보같아요!!) 이걸 착각해..폭식을 한다고 하는데?;;;;;;;;; 물을 안먹는것도 속쓰림 원인일지? 갑자기 이런생각도 들어요 특히나. 설탕,, 당! 밀가루,, 튀김,, 일할때 달달한 커피..

먼저 기분좋은날 - 배은정의 주름펴는 다리미 마사지법을 메모해보아요 ㅎㅎ 아침시간 이렇게 정보 정리하는것도 삶에 참 유용한 것 같아요^^ 망가진 피부 장벽을 되살리는 법 ㅎㅎ 18세 피부로?ㅋㅋ 돌려준다는 혹~~비법이 있다는데? 바로 놋그릇 마사지? 바로 이 놋그릇으로 피부 장벽도 살리고 주름 완화까지 가능하는 배은정 피부테라리스트 와우~ㅎ 바로 다리미 마사지 ㅋㅋ 아직 중년은 아니지만..중년여성으로 ㅋㅋ 진입하는 나에 고민...눈가 주르미~~~~~~~~~~~~~ ㅜ 공감가시죠?? 모델분....^^;; 언니 미안해요... 오른쪽 눈가, 팔자 주름이 약간 더심한..... 눈가 주름 펴는 놋그릇 다리미 마사지법 ㅎ 예뻐진다는데~~ 뭘 고민?ㅋㅋ 차이가나는 마시지 후~~ 마사지 전? 저는 잘모르겠는데..일단 ..

잡채인듯 아닌듯~~ ㅎ 알쏭달쏭 비주얼 정말 맛있게 보여요!! 말린 도토리묵 잡채 요리법인데요! 혈당 이나 칼로리 걱정없는 음식으로 너무 좋아요 ㅎㅎ 기분좋은날 배연정님의 봄철 당뇨 밥상 참고하세요!! 보통 ~~한시간뒤면 야들야들 해진 도토리묵 말랭이를 볼수있어요~ 야들야들 해진 도토리묵 말랭이를 ~ 갖은 버섯야채와 함게 볶아주면 끝입니다 뜨거운 물에 잘 불어난 도토리묵 말랭이 칼로리 걱정을 안해도 되는게 100그램에 55칼로리 열량이 정말 낮은 도토리묵이랍니다 ㅎ