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한살 한살 나이가 들어가는 연말이 다가오네요..만추에 이렇게 비가 많이 와도 되는지.. 호우주의보 입니다 ㅜㅜ 조심하시게요.. 동안 동안 이러는데..사실 나이먹어가는건 어쩔수없고 신체나이가 중요한것 같아요!! 기분좋은날에서 젊게 사는 방법으로 생활습관 7가지를 알려주셨는데 한번 배워볼까요? 먼저 신체 나이 1세가 증가함에 따른 질병위험 확률을 알려주시네요. 고혈압은 2.5% 증가, 당뇨 4.2% 증가, 심장병은 1.3% 증가, 뇌졸중은 1.6% 증가 한다고 해요. 특히 당뇨는 상승퍼센트가 확 증가하네요... 젊게 사는 방법으로 안티에이징 7가지 생활습관을 제시했는데요! 바로 당신은 몇살입니까? 마이클로이젠 04년 출간된 책입니다. - 매일 20분 햇볕쬐기 0.9세 젊어지고 -아침식사하기 1.1세 젊어지고..

코로나 일 확진자가 300명대 ㅜㅜ 다시 코로나대유행 기로네요.. 안그래도 집에 있는 시간도 늘어나고 힘들었는데 이렇게 지낼 기간이 점점 늘어나는 것 같습니다 .. 어쩌죠..ㅜ 또 확실히 활동량이 줄어서인지 뱃살도 심상치않고 앉아있으면 배가 힘드네요 오늘은 기분좋은날에서 알려주신 ! 집에서 뱃살빼는 운동/ 뱃살빼기 운동에 대해 알아볼께요!! 뱃살 박살내는 속근육 운동법 뱃살 1cm 줄어드는 횡격막 단련 운동, 숨만 쉬어도 허리 1인치 줄어드는..집에서 할 수 있는 운동 확인해보세요! 한달 동안 꾸준히하면...뱃살이 떠나간다고 해요 ㅋㅋ 제발.. 저 할 수 있겠죠? 집에서 뱃살 줄어드는 몸통 돌리기 운동 1) 팔을 W 모양으로 들어주세요 허리는 곧게 펴고 턱은 살짝 당겨 바른 자세를 유지시켜주세요. 2 )..

김장하고 남은 무생채 어떻게 활용할까요~~ 이정섭님이 그대로 익혀서 콩나물 뭇국 만들기 등 맑은 장국으로 끓여 먹으면 좋다고 해요. ㅋㅋㅋ 정말 좋은 아이디어.. 살면서 남은 재료나 음식을 어떻게 할지.. 떠오르지 않을때가 많은데..이렇게 정리해봅니다.

와...이정섭님 진짜 오랜만이네요 남은 무를 활용해..초간단 섞박지 만드는 법을 알려주신다고 해요 앞서 동태탕 끓이는법을 메모했는데 이번에는 김장 양념 활용법으로 섞박지를 알려주시네요. 남은 김장 재료로 섞박지 만드는법 김치 버무리던 그릇에 절인 무 모지랑이를 넣고 남은 양념을 싹싹 긁어내보세요. 초간단...너무 쉽죠 ㅎㅎ 섞박지를 남은 양념에 버무리기만 하면 끝이네요.. 독에 섞박지를 깔고 김치를 올려두기만 하면 서서히 스며드는 양념... 김치양념만 있으면 ..진짜 쉽네요ㅎㅎ 이번 김장할때 함께 만들어보려구요!!

이제 김장해야할 시기랍니다. 고춧가루 샀고 조금씩 마음 먹고 있습니다. 올해는 김장 조금만 하려구요.. 15포기 저같은 경우 남은 김치양념 보관을 냉동실에 그냥 얼려두었는데;; 남은 김치양념 활용 방법으로 동태탕 끓이는법을 알려주셔서 ! 메모하려고 컴퓨터를 켰네요^^ 남은 김장양념으로 동태탕 끓이는법!! 손질된 동태를 김장양념에 골고루 묻혀주세요!! 다시마 우린물에 동태와 김장양념 그리고 된장 각종 야채.. 대파 , 고추, 미나리, 무, 양파를 넣고 끓이면 진짜 쉬운 동태탕이 됩니다 보관하기 예매할 정도로 남았으면.. 이런 방법도 나쁘지 않은것 같아요 남은 김장 양념의 화려한 변신 ..동태탕 생각만으로 정말 어려울것 같은데 이런 끓이는법이 있네요..쉬워요!! 맑은탕이 진짜 어렵겠죠 ㅜㅜ

감자를 맛있게 찌는 방법, 감자 찌는 시간은 얼마나 될까요? 또 감자를 삶을때 왜 소금을 넣는 이유를 알아볼께요!! 1. 먼저 잘씻은 감자를 껍질째 냄비에 넣고 살짝 잠길 정도로 물을 넣어주세요.. 2. 소금은 1스푼 정도 넣고.. 감자 찌는 시간은 중간 불에 40분 정도 삶아주시면 됩니다. ( 30분정도 지나면 젓가락으로 콕 찔러 보세요) 여기서 소금을 넣는 이유는? 물의 온도를 높여주며 감자가 터졌을때 비타민c가 파괴되는 걸 막아주기 때문입니다. 맛있는 감자 삶기의 핵심은 삶은 감자 껍질 벗기기 인데요. 뜨거울때 껍질을 벗겨야 포슬포슬한 감자가 된답니다 껍질을 깐 감자를 냄비에 넣고 굴려주세요. 삶은 감자를 굴리면 겉면에 분이 묻어 한층 맛있는 삶은 감자 완성!!

오늘 아침 코로나확진자가 일평균 100명대에서 이제 200명대로 넘어가나 우려스러운 상황입니다 ㅜㅜ 아무쪼록...건강에 유의하시면 좋겠습니다. 요즘은 집에 자주있다보니..뭘 해먹을까 고민이 많은데..오늘은 잡곡밥 정보를 찾아봤네요! 기분좋은날에서 우유팩을 활용해 4가지 잡곡밥을 만들수있는 좋은 팁을 알려주셨어요 ㅎㅎ 바로 우유팩으로 잡곡 칸막이를 만들어 가족들이 좋아하는 취향을 반영해 만들수있는 방법이라 합니다 맛도 맛이지만 영양소까지 골고루 배는 4색 잡곡밥 우유팩으로 잡곡 칸막이 만들기 - 솥 길이에 맞춰 우유팩을 자르고 가운데를 반만 잘라 십자모양으로 만든다!! 홍국쌀 율무 아이들 좋아하는 기장 검은콩 4색 잡곡밥! 중요한 팁!! 잡곡밥 물맞추는법은 정말 중요한데 잡곡마다 물의 양은 천차만별인데 잡..

자동차 연료가 떨어져 멈춰버리는 현상처럼 사람도 갑자기 저혈당이 오면 한순간에 저혈압 쇼크 증상으로 의식을 잃어버린다고 합니다. 어머니가 저혈압 약을 복용하시는데 ㅜㅜ 약을 드셨다 안드셨다 하는데...걱정스럽네요 Q 다음중 저혈당 위험이 가장 높은 시간은? 1. 아침 9시~11시 2. 오후1시 ~3시 3. 저녁9시~11시 4. 새벽1시~3시 정답은 바로 4번. 보통 잠을자고있는 시간입니다. 4번 시간대에 야간 저혈당이 위험한데 잠을 자는 동안 혈당이 떨어지는것을 감지하지 못하면서 발생하는 저혈당 쇼크 증상 입니다. 야간 저혈당 증세는 다음과 같은데요 1. 기상 후 이유없이 심한 두통을 느낄때 2. 밤새 악몽을 꿀때 3. 자면서 식음땀이 많이 날 때 이러한 증세가 있다면.. 미루지 말고 병원가보셔야 해요!..