40대 여성 뱃살빼기 운동 - 50대옆구리살 싹~ 빠지는 운동

뱃살빼는 운동과 도마뱀운동은 옆구리살...40대 50대 여성분들에게 좋은 살빠지는 운동 tv보며 하는 뱃살 타파 운동 참고하세요!! 42세 맹은정님 진짜 날씬하네요 ....와우!!! 특히 내몸에 독소가 쌓이는게 옆구리와 뱃살로 간다는 말이.....찔렸는데 ㅜㅜ 이는 전신질환을 불러올수있는 지방독이란 사실!!!! 

 

 

미리 미리 건강예방을 하는게 좋을것 같아요... 40대 여성 뱃살빼기 운동으로, 50대 여성 옆구리살 운동 두가지 방법을 소개합니다^^

 

 

 

뱃살 쏙~~~ 옆구살 살~~ 싹~~~40대 여성 뱃살빼기 운동으로

 

빠지는 운동!! 

특히 운동을 할때 골반을 고정,,

 

배에 힘주는게 포인트 입니다^^

 

 

허리와 배에 힘주는게 포인트 - 50대 여성 옆구리살 운동

 

무려?? 삼십킬로를 감량했다고 하는데....맹은정님 대단하세요 42세 ...

 

먼저 다리를 어깨너비만큼 벌린뒤 ...복근에 힘을 주세요!!!

 

 

 

그리고 양팔을 곧게 뻗어주세요~~~맹은정님 진짜 동안이시죠... !!!

 

다음 팔을 좌우로 움직여주세요!

 

이걸 15번씩 3세트로 꾸준히 하시면 좋아요..ㅎㅎ 힘들지 않아요!!

 

 

 

 

다음 옆구리살 빼는 운동은 ㅋㅋㅋ

 

목도리 도마뱀 운동??

 

 

 

양손을 머리뒤로 붙이고

 

좌우로 허벅지와 팔꿈치가 닿도록... 하시면 이건 좀 힘들죠!!! ㅜㅜ

 

옆구리 살이 빠지는게 느껴질 정도로..ㅎㅎ

 

이것도 동일하게 15번씩 3세트 

 

그리고 익숙해지면 횟수를 늘려주며 운동하면 좋다고해요

 

 

 

도마뱀운동 포인트는 ...

 

팔꿈치와 무릎이 닿는게 포인트!!! 잊지마세요 ㅎㅎ

 

 

홈트레이닝이 어려운게 아닌가봐요..

뭐든 꾸준히가 더 포인트...핵심이죠;