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뱃살빼는 운동과 도마뱀운동은 옆구리살...40대 50대 여성분들에게 좋은 살빠지는 운동 tv보며 하는 뱃살 타파 운동 참고하세요!! 42세 맹은정님 진짜 날씬하네요 ....와우!!! 특히 내몸에 독소가 쌓이는게 옆구리와 뱃살로 간다는 말이.....찔렸는데 ㅜㅜ 이는 전신질환을 불러올수있는 지방독이란 사실!!!! 미리 미리 건강예방을 하는게 좋을것 같아요... 40대 여성 뱃살빼기 운동으로, 50대 여성 옆구리살 운동 두가지 방법을 소개합니다^^ 빠지는 운동!! 특히 운동을 할때 골반을 고정,, 배에 힘주는게 포인트 입니다^^ 무려?? 삼십킬로를 감량했다고 하는데....맹은정님 대단하세요 42세 ... 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌린뒤 ...복근에 힘을 주세요!!! 그리고 양팔을 곧게 뻗어주세요~~~맹은정님..

치실 사용 득보다 실이 많다고들 하시는 분들이있지만..잘만사용하면 당연히 사용하는게 치아관리에 도움이 많이된다고합니다. 입속 세균 타파하기 - 올바른 칫솔, 치약 사용법에 대해 알아볼께요^^ 하루 세번 양치질하면 끝??ㅎㅎㅎ 칫솔질횟수도 중요하지만 칫솔질을 어떻게 할지도 중요하다고 해요! 치과의사샘 말로는 일반적인 칫솔질은 치아의 75% 닦는 결과라 하는데 ..입속 세균없애는법부터 올바른 치실 사용법까지 꼼꼼하게 알아볼께요!! 여기서 말한 일반적인 칫솔직 부위는 치아의 바깥, 위, 안, 그리고 혀.... 헐..이정도면 정말 잘하는 칫솔질 아닌가요?;; 입속세균의 수는 물론 충치가 가장 많은 부위가 바로 치아의 치아 사이 접촉면인데.. 이런 치아 접촉면 닦기에 적합한게 바로 치실입니다. 이따 올바른 치실 ..

민혜연 가정의학과 전문의 기적의 5분 습관 면역세포를 깨우는 고양이 자세 아침효과 면역세포를 깨우는 물고기 자세 저녁운동효과 어쩜 전문의의사분이 ㅋㅋ 미모에 공부까지 ... 연예인이세요;;;; 기상후 5분간 고양이자세 바닥에 누운상태로 양팔로 구부린다 - 파닥파닥 물고기자셍 팔꿈치로 바닥을 밀면서 머리를 젖히고 가슴을 들어올린다. 물고기자세 꿀팁 - 허리는 펴고 복부에 힘을 준 상태로 유지한다 편하게 호흡하며 10초간 자세를 유지하고 천천히 숨을 내뱉으며 원위치한다( 5분간 반복)

혈관 탁력지키는 건강비법 추천입니다 ! 일단 돈이 안들어요 ㅎㅎ 현관건강에 좋은 혈자리(팔풍혈, 팔사혈) 알아볼께요 ㅎㅎ 혈액순환에 좋은 발마사지, 손마사지 방법과 순서에 대해 알아볼께요!! 혈액순환을 방해하는 팔사혈로 들어오는 냉기!! 특히 팔사혈 지압은 전신 혈액순환에 도움이 됩니다 또 심장이나 폐기능을 강화하는데 많은 도움을 줍니다. 손마사지 팔사혈 지압방법은 손가락과 손가락 사이를 일반볼펜으로 v자를 그리듯 움직이며 눌러주면 간단합니다 ㅎ 돈이 안들어서 좋은것 같아요 ㅜㅜ 피로해소, 혈류 흐름을 돕는 팔풍혈 사이에 냉기가 들어오면 오장육부가 자극된다고 해요! 마찬가지로 발가락 사이에 볼펜을 껴서 v자로 자극을 해주세요~~!! 아침이나 저녁에 지압을하면 기혈순환을 돕고 피를 맑게 해주는데 도움이 됩..

수면자세에 맞는 베개 고르는 법 - 수면의 필수품 적당한 베게 높이, 베개 고르는법 (보통 베개높이는 7cm정도가 좋다고들해요)하지만 개인마다 선호하는 차이가 있겠죠!! 많아도 너무 많은 기능성 베게 종류 어떻게 고를까?? 개인적으로 저는 높이가 아주 낮은 베개를 좋아하구요(찜질방에서 수건하나만 베고 자도 충분한 ㅋㅋ) 저희신랑은 높은솜배개가 잘맞구요 사람마다 정말 다른것 같아요 보통 베개는 3가지 유형으로 나눠지는데 정자세나 움직임이 없는 사람에게 맞는 메모리폼, 목침 입니다!! 땀이 많이나는 열체질인 분들에게는 찬성질의 곡식 베개가 좋구요!! 뒤척임이 많아 이리갔다 저리갔다 하는 분들은 ... 입자베개가 좋다고 합니다 ㅎㅎ 꿀짬이 얼마나 중요한지 아시죠?? 꿀잠의기술 나에게 맞는 배게를 찾아보세요!!

혀클리너 사용법 - 설태없애는 방법 : 효과 구강건강에 정말 중요한 혀! 이빨에는 치태가 끼는데~ 혀에는 설태가 껴요! 이러한 설태는 혀에 끼는 세균덩어리인데 이것을 없애는게 혀클리너 에요! 설태없애는 방법은 보통 칫솔로 많이하는데 (이렇게하면 헛구역질이 심할꺼에요;;;우에엑~~) 치약의 연마제나 과도한 힘으로 설태를 없애려고 하면 혀에 상처가 생길수있어 조심하셔야 합니다!! 치아건강에 신경쓰시는 분들은 혀클리너까지 준비해서 사용하시던데요~ 혀클리너 사용법은 간단하기도 하고 혀를 전용으로 닦는 혀클리너가 없애는 좋은 방법이죠!! 조심스럽게 혀를 닦아주시기만하면~~ 간단하면서도 불필요한 접촉면적을 최소화시킬수 있답니다! 설태 제거를 위한 혀닦는 습관 ㅎㅎ 잊지마세요!!

이제 부모님이 연세가 있다보니... 이모들이나 인공관절 수술시기나 언제해야하는지? 가능하면 수술을하면 안된다고만 알고 있고 몰랐는데..기분좋은날에서 인공관절 수술시기를 결정하는 기준에 대해 알려주셨어요!! 할까?? 말까?? 수술은 - 약을 먹어도 통증이 너무 심할경우...삶의질이 너무 떨어지죠 ㅜㅜ - 두 무릎사이가 10cm 이상일때... - 남은 연골이 없을때 보통 진통제로는 효과가 없을때 인공관절 수술을 권유 한다고 해요 관절염 진행에 따른 다리변화를 (초기, 중기, 말기) 말기면...두 무릎이 10cm 넘게 ... ㅜㅜㅜ 만약... 남은연골이 있다면... 최대한 강화하는게 좋다고 말씀하셔요. 나이를 먹어갈수록 근육관리와 건강관리를 잘해야겠네요

인구학자 조영태교수 - 신과함께 편 30대 초반인 제가 결혼을 두려워하는 이유에 대해 생각해봤습니다. 바로 높은 주거비용과 복지 사각지대에 놓여진 제 삶이에요. 주택청약, 서민형대출, 공공분양, 공공임대 등 그 어떠한 제도도 복지도 신청할 수 없습니다. 당장의 소득이 평균을 넘는다는 이유로 모든 복지에서 제외됐습니다. 그럼 소득이 충분한거 아니냐 말씀하실 수 있습니다. 하지만 향후 20년간 숨만쉬고 살아야 가능한 내 집마련? 부모님께 받을 돈도 없고, 전문직도 아닌 제 근로소득만으로는 절대 불가능합니다. 주거안정에 대한 희망은 없고, 국가가 제공하는 그 어떠한 복지나 제도도 누릴 수 없으며, 앞으로도 제 상황은 나아질거라는 희망이 없는 상태에서, 결혼을 하고, 아이를 낳고, 미래 노후도 대비해야 하는 부..